Yogaform Väst i Vargön, Storegårdsvägen 54 A
YOGAKURSER FÖR ALLA
Ashtangayoga är en dynamisk yoga där vi följer en bestämd serie övningar. Du får lära dig korrekt andningsteknik samt synkronisering av rörelse och andning. I denna form av yoga uppnår du styrka, smidighet samt både fysisk och psykisk balans.
Ashtanga
yoga kan utövas av alla, gruppen består av max 9 deltagare vilket
innebär att du får mycket hjälp att anpassa övningarna efter dina behov.
Dynamisk Yoga lugn och ro
Yoga övningar samt andningstekniker för avspänning och balans. Denna klass stärker och mjukar upp muskulatur och leder. Skön genomgång för hela din kropp där vi dynamiskt rör oss igenom yogapasset med ett mjukt och skönt flöde. Varje pass har ett tema där vi exempelvis jobbar extra intensivt och uppmärksamt mot rygg, höfter, bålstabilitet mm
Vårschema start 9 Januari-15 Juni 2023
Måndag 16.30-18 Dynamisk Yoga Lugn och Ro
18.30-20 Ledd klass Ashtangayoga
Tisdag 16.30-18 Ledd klass Ashtangayoga
18.30-20 Dynamisk Yoga Lugn och Ro
Onsdag 16.30-18 Dynamisk Yoga Lugn och Ro
18.30-20 Ledd klass Ashtangayoga
Torsdag 16.30-18 Dynamisk Yoga Lugn och Ro
18.30-20 Ledd klass Ashtangayoga
Välkommen att höra av dig för att komma och prova på en yogaklass.
Maxantal 9 deltagare per klass, medtag egen yogamatta
För anmälan gäller följande:
Om du inte har fast plats i grupp görs anmälan via sms 076 2278562
Du ska vara helt utan några förkylningssymptom när du deltar i en klass.
Kostnad per klass 175kr, 5-kort 700kr, 10-kort 1350kr, 22-kort 2700kr,terminskort 3200kr
Vid sjukdom avanmäl din klass senast 10.00 samma dag, annars blir du betalningsskyldig.
Varmt välkommen med din anmälan,
TEMADAG YOGA OCH POSTURAL TRÄNING
TEMADAG: YOGA OCH POSTURAL TRÄNING
När? Lördagen Den 25 Mars 9.00-12.30
Var? Storegårdsvägen 54 i Yogalokalen
Kostnad? 450 kr betalas via swish 123 499 3945
”En dag för dig som vill ha en ökad förståelse för att optimera din kropps rörelse och funktion”
Vi börjar dagen klockan 9 med ett skönt och avslappnande yogapass. Förutom uppmjukande yogapositioner ingår också djupavslappning (Yoga Nidra) samt två enkla andningsövningar. Medtag egen filt och en mjuk kudde till yogan. Sköna ullyogamattor finns att låna.
Efter yogapasset en liten paus på cirka 20 min. Ha gärna med något att äta och dricka. Kylskåp finns om du behöver.
Vi fortsätter sedan temadagen med en Föreläsning på temat: ”Vad är Postural träning och hur kan det hjälpa mig för en förbättrad kroppsfunktion?”
Efter föreläsningen ett pass så du får testa olika positioner i den Posturala träningens grunder. Felaktig kroppshållning och rörelsemönster anses vara en strukturell grundorsak till smärtproblematik. Genom att med enkla övningar anpassade efter just dig kan du få nya kunskaper om just din kropp.
Vi ser fram emot dagen! Välkomna önskar Elisabeth och Marie!
Elisabeth är utbildad yogalärare inom Ashtangayoga, Kundaliniyoga samt Mediyoga. Under våren 2023 påbörjar hon även en utbildning till Naturyogaguide. Hon har på heltid undervisat i yoga i 20 år och driver Yogaform Väst.
Marie är utbildad inom Postural träning som Optimum tränare, Optimum metoden grundad av Marcus Greuss och Physioscale coach. Hon arbetar heltid sedan 18 år med massage och Kraniosakralterapi och driver Massage och Aloe vera Marie Örnroth. Hon är även nyutbildad inom fothälsa, behandling och övningar för en rörlig, stark och väl fungerande fot.
"Hållningen ska vara avslappnad, naturligt upprätt och ske av sig själv, utan tanke eller kroppskorrigering. Rörelsen ska kännas lätt, utan motstånd och naturligt fri."